首页新闻辽宁新闻数字报旅游评论教育娱乐视频发现时尚文化健康理论读书调查农业

《零压人生》突发性压力与慢性压力的关系

前面我们把大脑比喻成一支管弦乐队,如果我们的理性大脑 不能有效控制这支管弦乐队,那么漂亮和谐的音乐将会变得一团 糟。也就是说,我们的行为以及情绪规范功能已经崩塌。于是, 我们的情感大脑会因外部环境做出不恰当的反应。我们可能会严 重混淆欢乐和痛苦、收获和失败。慢性压力会削弱理性大脑的功 能,使其不能有效控制大脑这支管弦乐队。随着损害的不断增加, 大脑细胞的连接也会改变,这导致我们对不必要的、轻松的情境 做出过激的情绪反应。因此,慢性压力会不断打扰你的日常生活, 让你不得不面对越来越多的“压力”情境。

此外,慢性压力会影响恢复能力,一个人的慢性压力症状 越明显,他消化压力源的时间就越长。有时候消化压力所需要 的时间甚至比两个压力的间隙还要长。因此,慢性压力会越演 越烈。在慢性压力越来越明显的时候,我们的生活方式、饮食 方式、睡眠模式以及其他一切行为都会大受影响,这些影响反 过来会加强慢性压力对大脑的损害,因此,慢性压力的消极影响越演越烈。

强大的理性大脑是慢性压力的暴风眼,增强理性大脑的功能 是对抗慢性压力的关键策略。

  • Copyright © 1998 - 2019 www.lnd.com.cn All Rights Reserved.
  • 本网站各类信息未经授权禁止转载 版权所有 北国网
  • 互联网新闻信息服务许可证编号:2112006002
  • 沈网警备案20040201号
  • 北国网官方微信
  • 带你每天
  • “ 动 ”
  • 起来!