首页新闻辽宁新闻数字报旅游评论教育娱乐视频发现时尚文化健康理论读书调查农业

《零压人生》眼动脱敏疗法——眼睛转动与消极记忆

当眼睛随着移动的物体转动时,大脑会发生有趣的变化。原 来气焰嚣张的消极思想瞬间变得“黯然失色”。居伊 • 德 • 莫泊 桑(Guy de Maupassant)在其 1883 年出版的第一本小说《一生》(Une vie)中提到:一位年轻的妇人走进自己的睡房,心情极度痛苦。这时,她看到一只蜜蜂快速地来回飞行。她注视着蜜蜂的移动,不断来回移动着眼珠。突然间,她走出了一直困扰自己的消极情感状态。法国神经心理学家奥利维尔 • 库巴德(Olivier A. Coubard)认为,莫泊桑肯定是有过这样的体验才能描绘这样的 情景和表达这样的道理,因为当时人们还不知道这一特殊现象。

20 世纪 80 年代,当心理学家弗朗辛 • 夏皮罗博士在沙滩散步时,她发现,每当脑袋中出现消极思想时,她的眼珠都会不自觉地来回移动,紧接着,她的消极情绪就会消失。这使弗朗辛 • 夏皮罗博士感到疑惑,她猜测下意识转动眼珠是否能够影响消极思想。她不断尝试,却发现屡试不爽。她发现转动眼珠真的 可以赶走消极思想,就算消极思想再次出现,它的“威力”也没 有原来的可怕。有了这些初步认识之后,弗朗辛 • 夏皮罗博士决 定深入研究这一现象。通过研究,弗朗辛 • 夏皮罗博士发现了革命性的眼动脱敏疗法(EMDR)。一开始,人们并没有很重视这一疗法,只是把它当成安慰剂疗法或者暴露疗法的一种。随着研究的深入,学界发现了越来越多的证据,他们开始觉得眼动脱敏 疗法与安慰剂疗法或者暴露疗法有着本质的区别。眼动脱敏疗法 主要依靠人体的一种特殊能力,那就是人体能够通过移动眼睛达到消除消极思想及情绪的能力。

采用眼动脱敏疗法的治疗师将手指或者手掌左右来回移动,速度大概是 1.12 赫兹,持续时间大概是 24 秒。回顾不愉快经历的同时,患者的眼珠随着治疗师的手指或者手掌来回移动。治疗中,患者不得移动他们的脑袋。接受治疗时,患者的情绪压力变 得越来越小,难过记忆变得越来越模糊。当消极因素逐渐减少时,我们就能较容易地用新的、积极的事实填充原来的记忆。

土耳其—叙利亚边界有一个名叫基利斯的难民营。在一项随机控制实验中,研究人员利用这个难民营的成年叙利亚难民作为研究对象。研究发现,眼动脱敏疗法能够显著降低成年难民的创伤后应激障碍症状以及抑郁症状。在另一项随机控制实验中,研究人员发现眼动脱敏疗法能有效降低青少年患者的术后痛苦。还有一项研究是以美国受伤军队人员作为研究对象的。研究人员发 现,眼动脱敏疗法可以有效减少服役人员的受伤压力。接受眼动脱敏疗法后,他们需要接受的其他心理疗法也减少了。

到目前为止,学界还没有关于眼动脱敏疗法工作机制的权威性和绝对解释。部分专家认为眼动脱敏疗法可能与工作记忆力相 关,因为工作记忆力的容量是有限的,而注视需要耗费我们的大量工作记忆力。如果我们将大部分精力集中在痛苦的记忆上,我 们就不能完整地重现该经历。

经历压力的时候,我们的记忆能力着重记录我们的情绪和感觉,而不是实际发生的事情。大脑会特别“照顾”受伤的经历,以生动的色彩记录它们,因此受伤的经历总是那么明显又难以消除。某些事物,如图像、情景或者声音都有可能触动这种记忆,于是事件的整个记忆重现在脑海中,它们会有特别“出众的外表”、夸张的颜色以及震耳欲聋的声音。就算不那么相关的东西都能影响整个大脑网络,它能篡改脑海中原有的一切思想、图画 以及情绪,并换上与自己相关的消极活动。如果大脑资源有限,那么在回顾不愉快经历时,我们被迫“放弃”诸多消极因子。在这种情况下,不愉快记忆变得“黯然失色”,它褪去了“华丽”的外表,摆脱了情绪的困扰。久而久之,原来的记忆逐渐被淡化,他们变得模糊,甚至穿上了柔和的外衣。

Youtube 上提供了很多引导眼珠左右转动的视频,它们的频 率也都在 1 至 1.2 赫兹之间,像极了眼动脱敏疗法中治疗师使用的手法,但是心理专家强烈建议我们到正规专业的治疗师处接受脱敏疗法,因为在修复消极记忆和情绪的过程中,我们可能会产生巨大的痛苦。(注意:未经专业医生允许,眼动脱敏疗法不能够代替正式治疗,眼动脱敏疗法不得用于创伤后应激障碍症或其他状况的正式诊治。)

当理性大脑尝试适应慢性压力的时候,为了工作效率,理性大脑中的突触可塑性和生长模式会发生变化。

  • Copyright © 1998 - 2019 www.lnd.com.cn All Rights Reserved.
  • 本网站各类信息未经授权禁止转载 版权所有 北国网
  • 互联网新闻信息服务许可证编号:2112006002
  • 沈网警备案20040201号
  • 北国网官方微信
  • 带你每天
  • “ 动 ”
  • 起来!